この数値でやってみてるが、脂質がなかなか難しい。 動物性脂肪のとりすぎで体脂肪率が下がらないなら、もう肉から摂取せず、いい油をアドオンすればいいと思ったものの、なかなか大変。 タンパク質をバクバク食べていいなら簡単なんだけど、それができない…

年末ぐらいから華の両脇が赤く痒くなって、顔の輪郭に沿ってもカサカサ。 フィリピン行ってる間は元どおりのツルツルだったけど、帰国して数日したらまた同じ症状が。 月曜に皮膚科へ行ったら、乾燥と脂不足と言われた。 今思えばパックがあたらない場所だっ…