本腰！ケトジェニックダイエット

この数値でやってみてるが、脂質がなかなか難しい。

動物性脂肪のとりすぎで体脂肪率が下がらないなら、もう肉から摂取せず、いい油をアドオンすればいいと思ったものの、なかなか大変。

タンパク質をバクバク食べていいなら簡単なんだけど、それができない。

もはや油だけ摂取する勢いだなーと思い、アマニ油買ってみた。でも正直飲む気にならんよね。。。

油って大さじ1で12gの脂質。

バターコーヒーをうまく使ってって感じだなー。