金曜は寿司、土曜は地下鉄の謎ときで築地で天ざる、サイゼでトリフアイス(以外に糖質低い)、夜は昨日書いた新年会で餃子とか。 ケトを忘れてどうなるかなーと思ったら、日曜の朝、とうとうゼロになってた。 まあ、増えるわな。 体重48kgが目標とはいえ、正直…

近所のある「洋食バル」とカテゴライズしてるらしい店、知り合いの友人がオープンしたと連れてかれたのが数ヶ月前だった。 私と年が近く、仲間内で飲み会の時に作るご飯がおいしいと言われたことに気をよくして、とうとう店を構えてしまったと言う人。料理の…

とうとう目標値までリーチ！ 加圧トレーニングの最終日だった。 やはり筋トレ重要。 ここまできたらあとは筋トレしかない。

ケトン値チェッカー？試験機？？ やっと入手！ 息をふーーーーっと吹き込み、数値は3！ ケト化成功してる！ 脂肪が燃えてるはず〜！ お付き合いで糖質摂取が決まってる金土に備え、あと数日頑張る！

この数値でやってみてるが、脂質がなかなか難しい。 動物性脂肪のとりすぎで体脂肪率が下がらないなら、もう肉から摂取せず、いい油をアドオンすればいいと思ったものの、なかなか大変。 タンパク質をバクバク食べていいなら簡単なんだけど、それができない…

年末ぐらいから華の両脇が赤く痒くなって、顔の輪郭に沿ってもカサカサ。 フィリピン行ってる間は元どおりのツルツルだったけど、帰国して数日したらまた同じ症状が。 月曜に皮膚科へ行ったら、乾燥と脂不足と言われた。 今思えばパックがあたらない場所だっ…

4人のノンアル女子会、年末のリベンジ。 今回も料理は私が担当。 ダイエット話も盛り上がったな〜 昨日から、久々にエアロバイクを再開。 負荷はかけずに60分の有酸素運動で、翌日のスコアは軒並みダウン。 体重は40kg台へ。体脂肪も下がった。 ということで…

お題「最近見た映画」 地下鉄の謎がリスケになったので、明日の新年会用の仕込みをしつつ、ラブコメ映画を見てた。 高校生の恋模様、時々無性に観たくなる。 1/4に茂さんが亡くなって、今日は告別式だったけど、昨日お通夜に行って予定あるはずだったから欠…