あれから沖縄行ったり色々だったけど、なんとかケト状態をキープ。 沖縄から戻ってからガチスイッチを入れ、今日やっとMAXに！ あ。ついでに近況。 さっき小池都知事が「今週末は不要不急の外出禁止」と。。 先週だから沖縄に行けた。楽しかった。 今週末は…

気合十分。 最後は気が向くままに食べてやっと体重を増やせたデブ活。最後の数日は筋トレゼロだった。 初日(昨日)の測定 デブ活での学びは大きかった。 ・糖質過多、脂質制限では太らない ・適当に食べると太る →糖質と脂質どっちもはすぐ太る ・つまり脂質…

金曜は寿司、土曜は地下鉄の謎ときで築地で天ざる、サイゼでトリフアイス(以外に糖質低い)、夜は昨日書いた新年会で餃子とか。 ケトを忘れてどうなるかなーと思ったら、日曜の朝、とうとうゼロになってた。 まあ、増えるわな。 体重48kgが目標とはいえ、正直…

とうとう目標値までリーチ！ 加圧トレーニングの最終日だった。 やはり筋トレ重要。 ここまできたらあとは筋トレしかない。