金曜は寿司、土曜は地下鉄の謎ときで築地で天ざる、サイゼでトリフアイス(以外に糖質低い)、夜は昨日書いた新年会で餃子とか。 ケトを忘れてどうなるかなーと思ったら、日曜の朝、とうとうゼロになってた。 まあ、増えるわな。 体重48kgが目標とはいえ、正直…

とうとう目標値までリーチ！ 加圧トレーニングの最終日だった。 やはり筋トレ重要。 ここまできたらあとは筋トレしかない。

ケトン値チェッカー？試験機？？ やっと入手！ 息をふーーーーっと吹き込み、数値は3！ ケト化成功してる！ 脂肪が燃えてるはず〜！ お付き合いで糖質摂取が決まってる金土に備え、あと数日頑張る！

4人のノンアル女子会、年末のリベンジ。 今回も料理は私が担当。 ダイエット話も盛り上がったな〜 昨日から、久々にエアロバイクを再開。 負荷はかけずに60分の有酸素運動で、翌日のスコアは軒並みダウン。 体重は40kg台へ。体脂肪も下がった。 ということで…

いかに脂質に頼ってたか。 ちゃんと食べてるつもりがこの摂取カロリーって、痩せないわけないけど、酷すぎる。 PFCを減量設定にしたときの目標値にして、体重の2倍のタンパク質摂れとか、試行錯誤しても難しい。だって糖質も結構制限されてるわけで。 一週間…

お題「愛用しているもの」 作りかけ。 これまでで一番美味しいのができて感無量。 今日はうちで女子会でした♪ 低糖質メニューで作ったけど、体脂肪が減らん。 来週から脂質制限始めようかなー

ってタイトルに書きつつ、きっと完全無欠とは言い切れないのが、、、 インスタントだから。笑 さー続くか？痩せるか？？

お題「今日の出来事」 この土日は、関ジャニ∞ヲタ活。 静岡から来たヲタ仲間と、土曜の夜の「15祭」、日曜の「15祭特典」。 独立した錦戸のライブを観た後に改めて観ると、ちょっと気持ちが違って観れた。 そして友達が持ってきてくれたBTSの2018年のDVD鑑賞…

今週のお題「いい肉」 タイトル通り、スーパーで買った1cm厚ぐらいのお安いステーキ肉をいかに美味しく食べるか。 ついでに言うと、いかに時短で食べるかも、腹ペコな私にとって重要なテーマだ。 徒歩30秒の西友で買ってきました、お安いステーキ肉。 熱さな…

お題「今日のおやつ」 山梨でやっとシャトレーゼ。って、たぶん都内だとコージーコーナーみたいなスイーツ屋。 低糖質業界ではめっちゃ有名で、いつか食べてみたいと思ってた。 念願叶って、実食。 まずアイス。 ※電車で食べたから中身の写真がないけど、せ…